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【春分养生】倒春寒来袭,喝一碗参姜粥,健脾养胃手不凉!

来源:中国人参信息网 日期:2019年3月25日 09:49

春分时节,却迎来了“倒春寒”,不少地区大雪纷飞。2019年的天气变化实在是“顽皮”,根据中央气象台数据显示,已迎来3月第一波寒潮,逐渐进入“冰窖”模式。

在民间有句俗语,倒是说到了点子上,“打了春,别欢喜,还有四十天冷天气。”春已过半了,真别太欢喜,一不留神就会让疾病钻了空子。

百岁药王孙思邈曾说:“春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛。”因为经过一冬的养精蓄锐,开春后毛孔从封闭状态开始舒张,阳气也从五脏六腑向体表发散,若这时候被寒风吹到或被湿冷的雨水淋湿,风寒或寒湿长驱而入,会引起发烧怕冷、头痛身痛、鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、关节疼痛等。

 

在春季不注意保暖、养生,就很容易患上这4种病:

感冒,冷空气刺激导致气道免疫力下降,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

胃病,低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

心脏疾病,突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

脑梗,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,卒中意外也接踵而至。

 

如何预防春季疾病?

应对春季疾病,要做好保暖工作,早春不要着急脱去保暖衣物,适当的捂一捂,既是顺应阳气生发的需要,也是为了预防疾病。

养生饮食方面,“省酸增甘,以养脾胃”,少吃酸辣,多食温甘,补益脾胃。此时食用人参、枸杞、生姜、山药、栗子、莲子等,都有很好的养生祛病作用。

《滇南本草》一方中参姜小米粥,可健脾养胃、暖胃、改善食欲、脾虚气弱、反胃恶心、肠胃虚寒型水泻不止、胃痛、胃酸等,特别适合春季暖心养胃。并且人参具有增强免疫力、提神抗疲劳,稳定血糖等功效,有效缓解春困乏力,精神不振的症状。

参姜小米粥做法简单,准备小米100克,人参3克,姜10克,将小米淘洗净,控干;人参、生姜洗净,晾干,切片与小米一同入锅,加适量水熬煮成稀粥即可。

        春天还要暖着过,上薄下厚衣递减。饮食养生健脾暖胃,滋养一春健康全年。

 

 

 

 

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